19º Duatlon Sierra Armantes

Las maquinas del Tragamillas Alcañiz

Este sabado a las 15:00h daba salida el duatlon en calatayud, con bastante frio, sobre 2 grados mas o menos y una inscripcion cercana a los 120 participantes.

Boxes en la plaza de toros.

Primeros 6km muy rapidos con una media de 4`16" ya que el recorrido es bastante llano, entrada a boxes que estaba situado dentro de la plaza de toros, transicion rapida y a por la btt, un circuito a una vuelta de 20km donde este año habia cambiado el recorrido, personalmente me ha gustado mas este año el recorrido que en años anterirores, mucho mas divertido y metido en plena naturaleza. Donde los dos primeros km transcurrian por carril bici y despues nos metiamos en sendas para empezar la constante subida hasta el km12. Desde el km 12 hasta el final casi todo cuesta abajo donde hay tramos de camino y zonas de sendas muy divertidas donde se puede rodar muy rapido.

Voy recuperando posiciones constantemente hasta terminar el recorrido con 1h clavada, entrada otra vez en el ruedo y salir a correr los ultimos 3km donde tambien con unas muy buenas sensaciones, incluso un pequeño sprint en los ultimos 100m para no perder una posicion. Finalmente entro en meta en posicion 55º y con los dos compañeros del Club que habiamos participado conseguimos la 3º posicion por equipos.

Aqui a rueda del nº 46

Un saludo.

III DUATLON CROSS ALCAÑIZ 2010 MOTORLAND

Este domingo con mas de 100 inscritos se realizo la 3ª prueba del Cto.Aragon de Duatlon Cross de Alcañiz. La mañana se presentaba con aire y media hora antes de empezar hizo presencia la lluvia. La salida se daba a las 10:30 de la mañana bajo la lluvia y el viento, y con suerte a los 20minutos de empezar dejo de llover, y nos acompaño el viento solamente.

Mi carrera me salio muy bien. Este año decidi salir mas a controlar tambien debido a la lluvia para evitar caidas. En el primer sector de 6km corriendo llevabamos 1kilo de barro en cada zapatilla y como costaba subir las cuestas. Pimer sector de menos a mas recuperando posiciones poco a poco.

Pimera transicion muy rapida y salgo con la bici a coger ritmo poco a poco, en los primeros km me pasan tres o cuatro pero poco a poco voy cogiendo un buen ritmo y recuperando posiciones incluso ganando posiciones, me noto muy bien en bici, incluso voy recuperando distancia a los que van por delante de mi en las subidas, donde siempre he perdido parte de lo que recupera en llanos y bajadas. Entro en boxes y segunda transicion tambien muy rapida.

Salgo a correr el ultimo sector y con la misma tonica de antes, de menos a mas y en estos ultimos poco mas de 2km tambien consigo recuperar un par de posiciones para entrar en meta en posicion 44º con 1h37min.

Sensaciones muy buenas en general, ademas de no sentir mucha molestia en la rodilla, la cual voy arrastrando desde hace un mes y el fisio me ha comentado que puedo tener desgaste de cartilago.

III Duatlon cross Alcañiz 2010

Este domingo tendra lugar el III Duatlon cross en Alcañiz, en las instalaciones de la ciudad del motor a las 10:30h. Ya se han confirmados mas de 100 inscritos para este domingo.

En camino mi equipo Nocturno.

Como este año hemos empezado a realizar alguna salida nocturna con las Btt y yo tambien voy a currar por la noche, llevo un tiempo leyendo por los foros el tema de la iluminacion paras las bicis y al final me he decidido a pedirme unas linternas con sus pilas recargables, cargadores y demas soportes tanto para el manillar como para llevarlas en el casco en el caso de la linterna pequeña. Esperando a que me lleguen os pongo unas fotos de lo que he pedido y cuando las tenga y las pruebe cuelgo unas fotos de como alumbran.

1 h 37 min 49 seg

El domingo a las 10:00 h de la mañana daba comienzo la VII Media maraton Andorra Sierra de Arcos con record de participacion rozando los 300 inscritos. Mi primera Media Maraton.

Se da la salida y comienzo con un muy buen ritmo y veo que al llegar al km 1 voy a 4`09", asi que decido bajar el ritmo ya que no voy a poder mantener ese ritmo durante la carrera. Ya en el km 3 me pasa la liebre de 1h35min y decido coger su ritmo. A ese ritmo me encuentro muy bien y vamos clavando los tiempos en 4`30", respiracion bien, piernas bien, en general veo que incluso podria ir un poco mas rapido pero decido mantenerme con el. Llegando al km 8 empieza el dolor en la rodilla que voy arrastrando desde un tiempo atras y a partir de ahi se me escapa el grupo y ya no puedo seguirles. Asi que decido seguir a mi ritmo con las sensaciones de la rodilla y chino chano a terminar.

El primer 10.000 lo paso en 44 minutos, pero ahora hasta le km 16,5 es casi todo cuesta arriba, asi que ahi voy a perder bastante tiempo. Algun km se me va hasta los 4`57" pero voy manteniendo muy buen ritmo. Al fin llegamos a lo alto de andorra y ya empieza toda la bajada con un par de pequeños repechos todavia, pero volvemos a coger un buen ritmo ya que me adelanta un grupo de 4 personas y me pongo con ellos. Finalmente entro en el estadio para dar la ultima vuelta a las pistas de atletismo y entrar con un tiempo de 1h 37min 49seg en la posicion 107º. que es lo de menos ya que el objetivo era terminarla al ser la primera Media.

Las sensaciones muy buenas, sin contar el tema de la rodilla y contento porque sin entrenar por culpa de la rodilla, siendo una media con bastantes desniveles y constantes sube y bajas, veo que entrenando y en otras medias mas llanas puedo mejorar bastante el tiempo.