martes, 27 de diciembre de 2011

XLIII Carrera del Pavo Alcañiz


Que mejor manera de terminar el año, que corriendo en la plaza de españa de Alcañiz desde las 5 de la  tarde del proximo sabado 31 Diciembre de 2011.

Toda informacion: http://www.tragamillas.net/

lunes, 12 de diciembre de 2011

Salida Btt Zona Badina

Aprovechando el dia de fiesta despues de haber estado currando todo el puente me he ido por la mañana a hacer una salida con la Btt por los alrededores de la Badina.

El suelo estaba perfecto despues de estos dias de niebla y las utlimas lluvias, tierra pretra, nada de polvo y algun que otro charco. La ruta saliendo desde alcañiz hasta la zona de la badina por caminos y por alli cogiendo una zona de sendas. Recorrido de 25km donde sobre el 60% ha sido sendas. Incluso me he encontrado 7-8 cabras en los campos que hay junto encima del salto de agua de la Badina.

Aqui os dejo unas fotos del recorrido.




Ejercicios para Fortalecer la espalda.

 ¿Quieres fortalecer tu espalda y mejorar tu postura?  Los ejercicios específicos pueden ser clave para desarrollar una espalda fuerte y sal...