martes, 12 de noviembre de 2013

Duatlon Cross Alcañiz 2013




Bueno, este sábado conseguí la camiseta del duatlon cross Alcañiz 2013, aunque no pude terminar la prueba ya que en la tercera vuelta de bici pinche y ni el líquido pudo tapar el pinchazo y en un momento me quede con la rueda sin aire. Una pena, ya que corriendo en casa es lo peor él tener que retirarte. 


                                Momento antes de la salida.

         Ayyyyy que soplidos.... Jajajaj

                                                    Salida de los 3 tragamilleros.



         Primera vuelta de bici.


domingo, 3 de noviembre de 2013

Duatlon Cross Perdiguera 2013

Soleada mañana y con muy buena temperatura la del domingo en Perdiguera. Allí estaba con mi familia que vino a animarme y me dio mucha suerte, ya que me salió una carrera perfecta.

430 inscritos en este espectacular Duatlon, con un gran ambiente.

Preparamos material, calentamos un poco y nos vamos a la línea de salida.

              Impresionante imagen 

         Primeros metros de la prueba

Yo cojo poco a poco mi ritmo para hacer este primer sector con dos vueltas a un recorrido de 2,5 km que me saldría a 4'10" el km, y entrar sobre la posición 150 +- con muy buenas sensaciones. 

       En la parte trasera del grupo

          De vuelta para coger la Btt

Una vez en boxes cambio rápido de zapatillas y ahora a disfrutar con la bici. Ya desde los primeros metros empiezo a recuperar posiciones. Van a ser unos 18 km divididos en dos vueltas a un circuito muy rápido, todo caminos y pistas. En este sector recuperaría unas 70 posiciones.


Llego a la transición y me encuentro muy bien de piernas. Ya sólo queda el último sector de 2,5 km corriendo.



En estos últimos kilómetros voy cogiendo  gente e incluso acabo recuperando otras 2 posiciones más. 

Al final entro en la posicion 79. 

Muy contentó con el resultado y empezando a pensar ya en el Duatlon de Alcañiz. 




Ejercicios para Fortalecer la espalda.

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