Series de 3x400m en 4 Bloques.
El entreno de hoy consta de 3 series de 400m con descanso de 45” entre serie y repetimos durante cuatro bloques donde descansamos 1’45” entre bloque.
Primera serie 200m suaves 200m fuerte. Descansamos 45”.
Segunda serie 100m suaves 300m fuertes. Descansamos 45”.
Tercera serie 400m fuertes. Descansamos 1’45” .
Y volvemos a emprezar otro bloque. Así cuatro bloques.
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