Mis ultimos entrenos

Aqui os pongo mis ultimos entrenos en estas ultimas 3 semanas de cara el 10k de Alcañiz.

www.10kalcañiz.es

Rodajes suaves sobre 4´30" y 5´.
Series 6*1000 entre 3´47" y 4´02"
Series 10*500 entre 1´50" y 1´59".
Series 2*3000 a 12´03" y 11´58´.
Algo de bici Btt
Y varios dias Piscina.

Haber estas tres semanas que quedan para seguir con mis rodajes y series para este año intentar estar sobre los 41´ incluso si puediera bajar ya seria algo espectacular.