Trailbuse

Despues de mas de año y medio con mis anteriores zapatillas Adidas Response csh 17, las cuales me han dado muy buen resultado, hoy me he acercado hasta Caspe a la fabrica adidas haber si encontraba alguna zapatilla en oferta. Y si, he tenido mucha suerte, ya que estaban las Adidas Response chs 18 por el nada despreciable precio de 20 euros, (su pvp esta entre 60-90 euros) lo que es mejor que habia numero para mi. Asi que para la semana que viene despues de mi debut en la Media Maraton de Andorra, empezaremos los entrenos con estas nuevas zapatillas haber si me dan el mismo resultado que el modelo anterior.

Os dejo el enlace de una entrevista a Noya en TVE. Empieza en minuto 58. http://www.rtve.es/alacarta/todos/ul.../3.html#905577

Pues de cara a los duatlones que empiezan el mes de noviembre en la zona de aragon vamos poco a poco con los entrenamientos. Combinando un poco correr con la btt y tambien algo de piscina para relajar el cuerpo. Estoy empezando a salir a correr estos ultimos 15 dias intercalando salidas de 10km suaves con alguna de 6km con cambios de ritmo y poco a poco voy cogiendo el ritmo ya que van saliendo algun km intercalado sobre los 4`20". Tambien con la btt alternando salidas un poco largas, y alguna mas con sendas, caminos y cuestas, un poco de todo. Ayer por ejemplo la salida de btt fue de 80km por la via verde desde Alcañiz hasta Valderrobres, 40km de ida y otros tantos de vuelta, no muy duro pero con el cierzo que hacia se complico un poco la cosa. Aqui en la grafica se nota como es un constante sube y baja, sin mucho desnivel pero con el aire se agarraban las piernas. Zona Cambio en Elevación Distancia Tiempo Porcentaje Ascenso +410,5 m 13,89 Km 45:37 21,2 % Plano -53,0 m 52,81 Km 2...

Estos ultimos dias estoy sintiendo un poco de dolor en las rodillas al correr, por lo cual estoy mirando haber el tipo de pisada por si tengo que cambia de zapatillas a algun modelo especifico, como estoy mirando informacion aprovecho y pongo mas o menos una pequeña explicacion de los tipos de pisada. Espero os pueda servir. El cuerpo humano se apoya sobre dos pies (lo que nos convierte en bípedos). Estos pies se articulan mediante el tobillo, una articulación (en la que se encuentra el astrágalo ) que permite un amplio rango de movimientos y que con cada pisada tiende a amortiguar el impacto.Dependiendo del giro que realicen los tobillos se distinguen tres tipos de pisadas: Pronadora Supinadora Neutra Pronador Los tobillos tienden a girarse hacia el interior. Es la más común de las pisadas, pero debe ser corregida cuando se realiza una actividad que implique pasar mucho tiempo de pie o repetidos impactos, como correr. La pronación implica un exceso de empuje hacia el interior del pie...

El proximo 31 de octubre 2010 tendra lugar la septima media maraton comarca andorra sierra de arcos. Este año igual me animo y pruebo mi primera media maraton y me sirve de rodaje largo de cara a preparar la temporada de Duatlones de Montaña. Haber como van las fechas. Toda informacion en : http://mediamaratoncomarcadeandorrateruel.blogspot.com/

Fechas de Duatlones Cross Aragon 2010 XV Duatlón Cros "Trofeo Mayencos" 07 noviembre XVIII Duatlón Cros Stadium Casablanca 14 noviembre Duatlón Cros de Alcañiz-Motorland - Campeonato de Aragón de Duatlón Cros 21 noviembre

El sabado a las 17:00 se daba la salida al VII Triatlon Cross Estanca de Alcañiz a un total de 80 inscritos para realizar todos los sectores 1000m natacion 20km Btt 6,600km running. Salida En el agua salgo mejor de lo que pensaba ya que durante todo el año no hago entrenos en natacion y mas o menos saldria sobre el 60. Muy buena transcion y cojo la Bici donde me defiendo mejor y empiezo a recuperar posiciones, voy adelantando a gente pero no llego a coger un grupo donde poder agruparme y realizo casi los 20km rodando solo, lo que con el aire que hacia hace que vaya mas cargado de piernas de la cuenta. Segunda transicion perfecta y salgo a correr muy bien pero, al poco de empezar noto molestias en los gemelos y pienso en parar a estirar, pero finalmente sigo corriendo ya que si paro igual es peor empezar a correr y poco a poco se me pasa el dolor. Sobre el km2 empizo a sentir flato y asi hasta el final de meta, incluso pensando en parar incluso con ganar de retirarme pero finalmente con...