miércoles, 6 de febrero de 2013

10 k Alcañiz 2013. Campeonato Aragón

Gran noticia para el 10 k de Alcañiz.


Campeonato de Aragón de 10.000 en Ruta

10K Alcañiz 2013

Hoy 1 de febrero, se ha producido un acuerdo entre la Federación Aragonesa de Atletismo y el Club de Atletismo Tragamillas Alcañiz, para la celebración durante la temporada 2012-2013 del Campeonato de Aragón de 10.000 de Ruta.

Todos los atletas federados se ven beneficiados de este acuerdo, ya que tendrán una bonificación de 2 euros a la hora de hacer la inscripción en la prueba.

Información de la prueba en :

http://www.tragamillas.net/


Nos vemos por Alcañiz.



martes, 5 de febrero de 2013

Alcaniz-Calanda-Alcañiz en Btt.

Ruta en btt muy llevadera sin grandes desniveles ideal para hacer un buen rodaje en bici de montaña. En total 41 km en 1h48min a una media de 23km/h. El unico problema el cierzo, que me ha pegado de lleno.

Aqui dejo enlace con la ruta:

http://es.wikiloc.com/wikiloc/view.do?id=3946948

Ejercicios para Fortalecer la espalda.

 ¿Quieres fortalecer tu espalda y mejorar tu postura?  Los ejercicios específicos pueden ser clave para desarrollar una espalda fuerte y sal...