miércoles, 23 de febrero de 2011

27 Feb 2011 Estanca Alcañiz Btt y Duatlon



Este finde va a ser mi estreno este año en competicion, despues de llevar varios meses arrastrando dolor en la rodilla izquierda, este domingo me acercare a la estanca a correr el duatlon 3km, 11km,1km y segun como termine, la carrera de btt sobre los 11km. Asi saldra un buen entrenamiento. Tambien espero apuntar a mi enano para que corra en la btt en la cetegoria de chupete y asi pasar la mañana del domingo con la famili por la estanca. A ver si nos acompaña el dia y se para un poco el cierzo que esta haciendo estos dias.


Hoy he salido a correr con las plantillas que me ha echo el podologo, y con las medias medilast, y la verdad que he corrido 10k tranquilos alternando alguna subida y casi todo lo demas llano y suave para no forzar la rodilla y las sensaciones muy bien, nada de dolor en ningun momento.


Nos vemos el domingo por la Estanca.

jueves, 3 de febrero de 2011

Volvemos a entrenar.

Pues despues de casi estos dos meses de paron, Diciembre y Enero, de pasar por el fisio y el traumatologo en el Hospital, la conclusion a falta de de hacer resonancia, es seguir entrenando suave, pero seguir.
Asi que en lo que llevamos de semana he empezado con un par de dias de natacion, y un dia btt suave con 22km, y entre hoy y mañana haber si puedo salir a correr un poco, y sino otro dia de btt. Las primeras sensaciones nadando, bien, y con la btt era como si en la vida hubiera ido en bici, axfisiadico. Pedalear y notar que no andaba la cosa, pero bueno primeras sensaciones buenas, sin dolor en la rodilla y lo dicho poco a poco, haber como llegamos al 10k de Alcañiz un poquillo en forma. Hoy voy a intentar probar a salir a correr y haber si ahi es donde noto dolor en la rodilla o voy notando mejoria. Llevo unos dias que no me molesta y despues de correr los 5km en Motorland la verdad que no me molesto nada la rodilla y en los dias siguientes tampoco. Espero que sea buena señal.

Un saludo.