jueves, 26 de febrero de 2009

Bascula digital para pesar bicis.


Aqui mi nueva adquisicion, una basculilla para pesar las btt. Desde Honkong por 7 eurillos incluidos gastos.

Vamos a intentar rebajar un poquillo la doble.
Empezamos estas navidades cambiando la horquilla Rock dart 2 por una sontour axom y alli volaron 850 gr.

Ahora a ver si encontrando algun chollito con sillin, tija, manillar, cubiertas, ruedas y poco a poco intentamos dejarla sobre 12,5 o 13 kg ya que ahora esta rondando los 15.

Se aceptan sugerencias. Ya ire contando.

lunes, 16 de febrero de 2009

Travesia Nocturna Fredes-Paúls 08


Este ha sido mi primer año en realizarla, una travesia nocturna de 48 km por los Ports siguiendo el GR-7 que empieza el sabado a las 18h. Este año 579 inscritos.

La intencion era salir tranquilos a disfrutar del paisaje, pero como se sabe una vez estas alli en medio del ajo, ale... a correr. Tres Compañeros tiraron delante y yo con otro salimos con un ritmo suave y realizamos los 18km primeros corriendo y alternando algun trozo andando.
Al llegar al segundo avituallamiento encontramos a dos de los compañeros que habian tirado delante de nosotros y uno de ellos habia tenido una caida y le estaban curando. A partir de alli decidimos hacer todo el recorrido los cuatro juntos y lo realizamos andando, menos el ultimo km que volvimos a empezar a correr y terminamos esta pequeña aventura. Al final gran experiencia, 10h 04min.

Este año espero poder repetir si las circunstancias lo permiten y estar sobre las 7-8 horas.

martes, 3 de febrero de 2009

Duatlon Alcañiz 15-Feb-09 (Estanca)

Quince dias y ya esta aqui otro duatlon. Esta vez en la estanca, con dos sectores.
Un primer sector sobre 10-12 km btt y un segundo sector de 4,5 km correr.
Inscripciones gratuitas hasta el viernes 13-Feb. El dia de la carrera no se podra inscribir.
Inscripciones en www.biciaccion.com y en www.unionbike.net
Nos vemos por la estanca.

Ejercicios para Fortalecer la espalda.

 ¿Quieres fortalecer tu espalda y mejorar tu postura?  Los ejercicios específicos pueden ser clave para desarrollar una espalda fuerte y sal...